時間の使い方

どうもアラフォーSEのチャメ太郎です。

15年間務めた勤務先の退職まであと21日。
今日は昔一緒に働いた先輩とちょっとお茶をして、いろいろ吐き出してきました。
人間ってホント自分の話が好きで、話聞いてくれる人のことを気に入るってことを改めて実感しました。

今日は時間の使い方について書こうと思います。
書籍や動画で仕入れた知識なので、どこかで見たことがあるものがほとんどだと思いますが、よかったら見ていってください。

太陽とともに生きる

人間には、お日様が上がったら起床して、お日様が沈んだら寝る、という習慣が遺伝子レベルでしみついています。
https://www.ohara-ch.co.jp/meitantei/vol01_2.html

夜勤がある職場に勤めるだけで、健康被害やうつ病の発症確率が上がるという研究成果も出ているようです。
電気・ガス・ろうそくなどが普及する前は、お日様とともに生活をしていたので、夜更かしすることもなく、健康的な生活を送れていた一つの要因とも考えられているようです。

朝に難しいこと、昼以降に単純作業

人間には、選択や検討をすることによって消費されるウィルパワーというものが備わっており、それらは睡眠でしか回復しないことがわかっています。

朝が一番ウィルパワーがたまっている状態なので、難しいことや複雑なことをやる時間に適切ですが、
朝の時間はあわただしく、通勤時間に充てられることが多いので、多くのウィルパワーは有効活用されていないケースが多いです。

いつもより少し早起きして、じっくりと人生のことについて考えると、結構スムーズに答えが出ることがあるので、おすすめです。

逆に夜に考え事をすると、ウィルパワーが残っていないので、結論が出ないことが多いです。

科学者が研究に専念したいから、洋服は同じものを何着ももって、どれを選んでもいいようにして、ウィルパワーを浪費しないようにしているといった話を聞いたことがあります。

やらないことを決める

やることを先に決めがちですが、やらないことを決めることのほうが重要だと実感しています。
よく仕事で、ToDoを書くのですが、ほとんど毎日代わり映えしません。

やらなくていいことを先にやってしまったり、やらなければいけないことを先延ばししてしまったり。
時間は有限なので、やらないことを決めることをお勧めします。

期限を決めて自分を追い込む

人間、期限を決めないとずるずる行ってしまうことが多いです。
逆に期限を決めてしまえば、何とかそれに間に合わせようと頑張ります。
ぎちぎちのスケジュールにして、へとへとになってしまうのは問題ですが、短い時間でできることをやるというのはおすすめです。

好きなことに時間を使う

仕事をしていると自分が好きな作業ばかりしているわけにもいかず、時には嫌なことをやらなければいけないこともあるでしょうが、基本的に好きなことに時間を使うようにしています。

嫌いなことが来てしまったときには、「この仕事は嫌だから早く終わらせる」ことに意識して、なるべく自分の好きなことやりたいことに時間を使うようにしています。

人の時間を奪わないようにする

割と意識しているのですが、なかなか難しいことの一つです。
自分で調べればわかることであれば、自分で調べるし、自分で決められることは自分で決めるし、相談するときは端的にわからない点をストレートに聞けるようにするなど、人の時間を奪わないように意識しています。
人に甘えがちで、話好きな性格もあるのでここは特に意識しています。